Aprender a ser consciente de uno mismo no es tarea fácil, pero ser capaz de llegar a dominar esta habilidad puede ayudarte a convertirte en mucho más que un líder eficaz. Una forma personal de gestionar el estrés, La mayor clave de prosperidad y de satisfacción que existe. La valoración adecuada de ti mismo. En caso de que rechace las cookies no podremos asegurarle el correcto funcionamiento de las distintas funcionalidades de nuestra página web. A la hora de elegir un trabajo o lo que quieres estudiar, también es interesante … Enumera los momentos en los que te has beneficiado al haber modificado la forma de expresar tus emociones negativas. Que tiene 3 indicadores que son: La conciencia emocional Capacidad de reconocer como nuestras emociones afecta a nuestras acciones y capacidad de utilizar nuestros valores como guía en el proceso de toma de decisiones. Elaborando una lista, mental o escrita, sobre nuestras virtudes y defectos habremos iniciado el camino para conocernos mejor a … Tratamos de entender a los demás cuando en realidad no nos entendemos ni a nosotros mismos. Política de Cookies | Aviso Legal y poliítica de privacidad- LOPD | Términos y Condiciones. Descubre desde qué "yo" actúas frente a tu hijo en este artículo. Estancado y sin futuro: ¿Cómo dar un impulso a tu carrera? Aquí os dejo una poesía, que yo misma escribí, y que describe la opresión que a veces un exceso de control genera. Gran parte del tiempo las situaciones y las personas son distintas a lo que deseamos que fueran. Para incrementar la autoconciencia solo necesitamos pararnos unos minutos y reflexionar sobre cuáles son nuestros puntos fuertes y débiles. En situaciones importantes, reflexiona como tus sentimientos te están afectando a la actividad que estas realizando. Algunos podrían decir que la característica más importante de un líder es su integridad, otros pueden decir que lo es el ser un buen motivador, pero la psicóloga y autora Sherrie Campbell cree que la característica fundamental es la de conocerse a uno mismo, la capacidad de monitorizar las propias emociones y reacciones. En que la capacidad de persistencia en una tarea les hará llegar al resultado deseado. En lo referente a técnicas de coaching, la toma de conciencia es un elemento fundamental en el proceso de coaching. Al verse reflejado y conectar con las emociones, toma conciencia y comprende que debe cambiar la situación actual. Esta necesidad excesiva de control, al único resultado al que nos conduce es al estrés, la ansiedad y a quitarnos el sueño. Hay veces, que nos llega un enfado o tristeza que se nos repite. El primer paso para comprender a los demás es tomar autoconciencia y autoconocimiento personal. Derechos: Acceso, rectificación, oposición, supresión, limitación, portabilidad. . Utilizamos cookies propias y de terceros para elaborar información estadística y mostrarte publicidad personalizada a través del análisis de tu navegación, conforme a nuestra política de cookies. Puede consultar la información adicional sobre protección de datos a través del siguiente enlace https://creatiabusiness.com/proteccion-de-datos/. Por eso, la toma de conciencia como técnica de coaching es nuclear para modificar esos aspectos. La poesía me permite hacer un abordaje periférico para llegar al core del asunto. A continuación presento una lista de posibles acciones a la hora de realizar la toma de conciencia y controlar nuestras emociones. Aprender técnicas de coaching para la toma de conciencia es imprescindible para generar un cambio. Excelente el artículo Antonio Pablo, y gracias por compartirlo para que podamos mejorar nuestra ingeligencia emocional. © 2019 Todos los derechos reservados. Además, esto les puede inducir a pensar que los resultados a obtener pueden ser controlables. Adquiérelo ya en las plataformas de venta (pulsa en la imagen), No te pierdas el nuevo libro de Antonio Pablo. Determinados aspectos están tan arraigados dentro de nosotros que nos cuesta ver que es posible modificarlos. . Los campos obligatorios están marcados con *. La toma de conciencia de las emociones es la habilidad sobre la que se asienta el control de las emociones. Ante las críticas averigua cuál es su motivo, separa la crítica de la persona que la hace, mírala desde diferentes perspectivas e identifica las suposiciones sobre las que se basa. Legitimidad: Consentimiento expreso del interesado. Se que debeo mejorar, con lo leído ya tengo por donde empezar. Es importante comprender que tenemos poder sobre nuestras acciones y palabras, por lo tanto, podemos cambiar si lo deseamos. Todas las emociones que sentimos traen un mensaje, positivo o negativo, y mientras que no se descubre y se hace algo al respecto esa emoción se repetirá. Ensaya mentalmente como mantenerte calmado durante una crisis. ¿Cómo puede ayudarte el coaching educativo a detectar y cubrir las necesidades familiares de forma que todos ganen? Las técnicas de modificación de la conducta tienen como objetivo cambiar el comportamiento del sujeto con una intervención psicológica. Separar una cosa de la otra suele entrañar algunas dificultades, especialmente si el coachee está acostumbrado a hacer un abordaje desde el razonamiento lógico. ¿Qué efectos tienen tus sentimientos sobre tus acciones, palabras, el tono de voz y tu lenguaje corporal? Libro Abierto Habitación Flores Diente León Pétalos Habitación Atardecer Marrón Naranja. Esta información nos ayuda a comprender como respondemos, nos comportamos, comunicamos y funcionamos en diferentes situaciones. ¡Descúbrelo en este artículo de Alma Colectiva! Pero, ¿qué sucede cuando nos excedemos? Nos puede ser muy útil preguntarnos sobre nuestras intenciones y luego plantear estrategias para determinar las acciones y las palabras que nos darán los resultados deseados. Utiliza las evaluaciones de desempeño para averiguar más sobre lo que los otros piensan de ti. La pérdida de control y la presión son continuas en el día a día en cualquier actividad, ya sea personal o profesional y es fundamental realizar una adecuada gestión de nuestras emociones si deseamos tener una vida satisfactoria. . Este sitio usa Akismet para reducir el spam. La poesía nos ayuda a descubrirnos y a aclarar sentimientos en momentos de confusión. Nuestras emociones son maneras de responder ante ciertas situaciones. Responsable de tratamiento: Creatia Business S.L. Practica las técnicas que aparecen en el artículo “. ¿Qué más vas a perderte por culpa de tus miedos? Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Dada tu personalidad piensa en diferentes maneras en las que podrías expresar emociones positivas con autenticidad. No elegimos nuestras emociones pero si podemos dirigir nuestras reacciones emocionales, regular, controlar o eventualmente modificar nuestros estados anímicos y sentimientos. En lo referente a técnicas de coaching, la toma de conciencia es un elemento fundamental en el proceso de coaching. . Destinatarios: No se cederán datos a terceros excepto cuando sea necesario e imprescindible para atender su solicitud. Es un claro ejemplo de los efectos que nos puede llevar el no saber gestionar correctamente nuestras emociones. Muy interesante, no conocía esta información. TÉCNICAS DE COACHING: LA TOMA DE CONCIENCIA COMO PROCESO FUNDAMENTAL. Introduce tu correo electrónico para recibir todos mis artículos. Muchas veces me comporto como el coronel En este artículo voy a hablar de las habilidades intrapersonales de la inteligencia emocional como son la autoconciencia y el autocontrol y de las claves para llevarlas a cabo. actualizaros sobre nuestros Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Coaching educativo y familiar: el talento, Educación emocional en la infancia: aprender a expresar las emociones, Coaching educativo: necesidades familiares, COACHING FAMILIAR Y EDUCATIVO: LA SABIDURÍA INTERNA, Inteligencia Emocional: Date permiso para sentir. De ahí, precisamente, la necesidad de hacer una toma de conciencia a través de técnicas de coaching. nuevos cursos e iniciativas. Saludos Desarrollo & Diseño por RompeIdeas. Si tiramos del hilo descubrimos que hay un malestar en nosotros, que hay alguna actuación en nuestra vida que no deseamos…. Prevención de Riesgos Laborales en Teletrabajo, Teletrabajo Eficaz: nuevos hábitos, gestión del tiempo y manejo del Estrés, Gestión del Estrés basado en Mindfulness eLearning, Inteligencia Emocional basado en Mindfulness (MBEM). ¡Anímate a seguirnos! Saludos ¿Quieres ser un buen líder? Técnicas para mejorar la conciencia personal. Y, con frecuencia, ni siquiera vemos que, precisamente, esa es la parte que debemos cambiar. ¿Quieres recibir los artículos de Project Coaching en tu e-mail en el día de su publicación? Campbell comparte con nosotros 7 consejos para conseguirlo: Práctica diaria Mindfulness: La importancia de meditar a diario ¿Cuanto tiempo necesitamos practicar meditación mindfulness…, Entrevista a Allende Villorejo: Mindfulness - Parte 2 Hace dos semanas publicamos la primera parte de…, Entrevista a Allende Villorejo: Mindfulness - Parte I Tras la entrevista a Allende Villorejo en el programa…, Tu dirección de correo electrónico no será publicada. . En una situación incómoda. Si nos planteamos la vida como una serie de situaciones que requieren algún tipo de respuesta, entonces, ninguna situación en sí misma es un problema. ¿Qué necesitamos aprender para el éxito que no nos enseñan? Entre las técnicas que se recomiendan para esto están la respiración profunda y el desarrollo de un diálogo interno constructivo. Sólo […] Son obvias las ventajas de tener esta percepción. Un porcentaje elevado de ellos comparte un fuerte locus de control interno. He probado todas las técnicas de coaching para abordar estas situaciones. Se titula: “Control”. Nuestra respuesta a las diferentes situaciones se manifiestan a tres niveles: pensamiento, emoción y conducta. Muy bueno el articulo. Para esto se recomienda realizar un ejercicio de autoconciencia haciendo seguimiento de nuestros comportamientos, buscar pautas y, de ser necesario, pedir opiniones a otros. Para tomar el control de nuestros comportamientos y acciones, lo primero tenemos que ser capaces de reconocerlos. Lo que las convierte en problema es la ineficacia de nuestra respuesta. Trabajo a menudo con empresarios y emprendedores. Porque este escenario, precisamente, le impide alcanzar un grado de plenitud y satisfacción del que no dispone en la actualidad. Se utilizan distintos enfoques: análisis conductual aplicado, orientación conductista mediacional, orientación basada en el aprendizaje social, orientación cognitiva y/o cognitivo-conductual, entre otras. . Anota tus pasiones. Llegados a este punto, no siempre resulta fácil tomar conciencia de que algo que hemos comprobado que nos ayuda a obtener muy buenos resultados, también nos puede generar consecuencias negativas. Antonio Pablo. etc. Cuando tengas un encuentro con alguien, reflexiona sobre lo que sientes y por qué te sientes de esa manera. Finalidad: Remisión de comunicaciones comerciales. Conciencia es todo aquello que se nos revela tras haber despertado a otra realidad de la vida.Es decir, todo aquello que descubrimos cuando dejamos de ver y analizar las cosas como siempre hemos hecho. La autoconciencia no es más que el proceso por el cual realizas una profunda introspección, llegas a ciertas conjeturas y luego tomas decisiones para: Modificar los aspectos que pueden mejorar. La clave de la autoconciencia está en saber sintonizar con la abundante información que tenemos acerca de nosotros mismos: sensaciones, sentimientos, pensamientos, valoraciones. Los campos obligatorios están marcados con *. 7 claves para potenciar tu desarrollo profesional y personal, La actitud positiva: Un camino hacia el éxito, Las claves secretas que te ayudarán a alcanzar tus metas, Planificación Estratégica Personal: Haz realidad tus sueños, Los ladrones del tiempo: Claves para combatirlos, Desafía tus limites: El poder del coaching, Una actitud para el éxito: La proactividad, Planificación Estratégica Personal: Cómo ser feliz, Potencia tu imagen profesional: Crea tu marca personal, Siete claves para el éxito en tu futuro profesional, La asertividad: 8 pasos para la gestión de conflictos, Planificación Estratégica Personal: Como encontrar tú camino, Estilos de liderazgo: Claves prácticas del liderazgo eficaz, Planificación estratégica personal: 7 Claves que te proyectarán al éxito, Las siete claves para gestionar tu tiempo, Reflexiona sobre tus puntos fuertes y débiles. Y así, consideran que sería posible intentar llegar a casi cualquier meta con el suficiente esfuerzo. Muchas gracias Manuel. Los campos obligatorios están marcados con *. Guardar mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. “La autoconciencia nos mantiene conectados a la tierra, en sintonía y centrados” – dijo Campbell – “Los líderes que tienen la capacidad de controlar las mentes y emociones pueden ayudar a los demás a desarrollar su propio autoconocimiento y éxito”. ¿Te ha gustado el artículo y quieres recibir información de este tipo periódicamente? ¡Descúbrelo en este artículo! Guardar mi nombre, correo electrónico y sitio web en este navegador para la próxima vez que haga un comentario. Estos son los pilares básicos del desarrollo de la inteligencia emocional: conocer nuestra propia personalidad, nuestras emociones y cómo las presentamos ante los demás. http://www.elpoderdelamente.elartedelaestrategia.com/, Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Espero que te resulte de utilidad Eliminar aquellos que no sirven de nada. La poesía nos desvela otras formas de definir los sentimientos, de ponerle palabras a sensaciones que son difíciles describir. El autocontrol tiene que ver con escoger las palabras, el momento y la actitud adecuada para obtener los resultados que buscamos. ¿Cómo lograr cambios rápidos y consistentes en tu vida? Grande ejemplo con éste trozo de ésta gran película para mostrar el autocontrol, aún después de muchos años, me sigue impactando ésta película. Es una técnica que me sirve para adobar el terreno y aproximar al coachee al plano emocional. Conciencia es todo aquello que se nos revela tras haber despertado a otra realidad de la vida. Una que me funciona de maravilla es la toma de conciencia a través de la poesía. ¿Qué tienen en común el coaching familiar educativo y el análisis transaccional? Buscamos aquello que resuena en el interior del coachee. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios. ¿Cómo puede ayudar el coaching educativo y familiar a descubrir e incentivar el talento de l@s más pequeñ@s? AUTOCONCIENCIA ¿Qué más necesitas saber de autoconciencia? 3 noviembre, 2014 / Ester Del Pozo / Salud y Bienestar, Mindfulness / 1 comentario / Etiquetas: Mindfulness, Bienestar, meditacion, autoconocimiento, autoconciencia Antonio Pablo. Elabora un registro en el que indiques por cada situación importante como se manifiesta en ti a nivel de pensamiento, emoción y conducta y que alternativas de solución se te ocurren. !, El Poder está en nosotros mismos y como aprender a manejar nuestras emociones…. Realiza un diario sobre lo que has aprendido cada día. Saludos, Muchas gracias Javier por tu comentario Pregúntate ¿esta situación es verdaderamente tan terrible? En una situación problemática, enumera las acciones que puedes tomar para aprovechar tus puntos fuertes y minimizar los débiles. Trabajar el clima emocional precisa talento y práctica. La educación emocional en la infancia es uno de los factores más importantes en el desarrollo emocional de tu hij@ ¡Descubre por qué en este artículo! De hecho, la mayoría de logros, cambios y capacidades para superar la adversidad nace en esta forma de percepción. Esta web utiliza cookies, puedes ver aquí la, Las 10 claves para potenciar tu carrera profesional, Las diez características de un equipo eficaz, Aprende, mejora, supérate: Claves para tu plan de desarrollo. ¿Cómo encontrarse uno mismo, conocerse y alcanzar el equilibrio? En este artículo voy a hablar de las habilidades intrapersonales de la inteligencia emocional como son la autoconciencia y el autocontrol y de las claves para llevarlas a cabo. Es decir, todo aquello que descubrimos cuando dejamos de ver y analizar las cosas como siempre hemos hecho. Practica expresar de forma positiva tus emociones. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. con todos vosotros para La poesía es el arte de conectar a través de las emociones. Todo esto nos permitirá desactivar los comportamientos y acciones que nos perjudiquen. Información básica sobre protección de datos: Técnicas para mejorar la conciencia personal. Suscríbete en la sección “artículos en tu email” de Project Coaching, Excelente artículo!! Miedos que activan el estrés Al practicar la autoconciencia para el manejo del estrés, debemos estar siempre conscientes de nuestro propio cuerpo y de las señales de excitación (señales de “fight or flight”): respiración, transpiración, desasosiego, ansiedad. Saludos. Mindfulness: la importancia de la práctica diaria, Entrevista a Allende Villorejo: Mindfulness – Parte 2, Entrevista a Allende Villorejo: Mindfulness – Parte 1, Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios, 9 Pasos para Practicar Meditación en Consciencia Plena, Linking Words: Cómo escribir correctamente en inglés, Aviso Legal y poliítica de privacidad- LOPD. La autoconciencia es saber sintonizarnos con esta gran cantidad de información y usarla a nuestro favor. Debemos desechar la reacción habitual de buscar sus causas de nuestra conducta fuera de nosotros, centrándonos en lo que debemos superar y lo que podemos hacer en nuestra área de influencia. O, por ejemplo, cuando somos capaces de cambiar la perspectiva desde la que observamos la realidad. Enumera diez situaciones en las que podrías haberte beneficiado expresando emociones positivas. Paso uno: Conócete. Queremos estar en contacto Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Acelera tu ruta al éxito con el libro que tiene el PODER de transformar tu vida. Pues que acabamos pensando que podemos influir en todo. Es muy importante ser siempre conscientes del propio cuerpo y de las señales de excitación: respiración, transpiración, desasosiego, ansiedad. Incluso en el trabajo de nuestro equipo, en su comportamiento y conducta, en el comportamiento de nuestros clientes, etc. Son personas que, en general, confían en sus habilidades y en el esfuerzo que realizan.
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